Regeneracja po treningu – o czym pamiętać?
Regularny trening to bardzo ważny element w codziennym planie dnia nie tylko dla zawodowych sportowców, lecz również dla osób stawiających aktywność fizyczną pośród priorytetów w swoim życiu. Zbyt intensywna jednostka treningowa może doprowadzić do przetrenowania mięśni. Jak temu zapobiegać? Regularne…
W co warto doposażyć swoją przyczepę kempingową?
Wybierając się w podróż przyczepą kempingową warto wyposażyć się w kilka przydatnych sprzętów. Zwiększą one komfort naszego wypoczynku i ułatwią funkcjonowanie nawet dużej rodzinie na tej niewielkiej przestrzeni. Przedsionek do przyczepy kempingowej – prawie dodatkowy pokój Przedsionek do przyczepy kempingowej…
Ogród zimowy na balkonie – czy to możliwe?
Odrobina soczystej zieleni i kwitnących roślin to marzenie większości z nas. Panujący u nas klimat niestety nie sprzyja cieszeniu się roślinnością przez okrągły rok. Są jednak sposoby, żeby zapewnić sobie choć namiastkę budzącej się do życia natury, czy atmosfery tropikalnej…
Jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej?
Atrakcyjna sylwetka w znacznym stopniu zależy od procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Nabierając duże ilości masy mięśniowej wraz z dużą ilością tkanki tłuszczowej – efekt może negatywnie zaskoczyć. Prawidłowo wykonany proces redukcji tkanki tłuszczowej powinien opierać się o zbilansowaną…
Jak wygląda idealne łóżko?
Łóżko powinno być przede wszystkim wygodne, jednakże nie można zapominać o tym, że na komfort użytkowania składa się wiele elementów. Prześcieradło, odpowiedni rozmiar poduszek oraz dobrze dobrane poszewki umożliwiają przesypianie nocy. Co należy brać pod uwagę w trakcie wyboru łóżka?…
Jaki jest najlepszy syrop wykrztuśny na kaszel?
Większość leków powinna być przepisywana przez lekarza, jednak są dolegliwości, w których wiele osób samemu podejmuje się leczenia – np. przeziębienie. W aptekach są dostępne leki dostępne bez recepty (np. tabletki na ból gardła czy syrop wykrztuśny), jednak wpierw należy…
Sprzężony kwas linolowy – właściwości, źródła oraz suplementacja
Sprzężony kwas linolowy (CLA) znajduje się przede wszystkim w produktach zwierzęcych – mięso pochodzące od przeżuwaczy oraz mleko i przetwory mleczne. Zaliczany jest do najlepiej przebadanych związków bioaktywnych, które wykazują liczne działania prozdrowotne. Czym jest oraz jaki ma on wpływ…
Najlepsze domowe sposoby na popękane pięty
Popękane i suche pięty są problemem, na który cierpi coraz większa liczba Polaków. Może on być spowodowany z wielu czynników, jednak najczęściej jest on wynikiem braku odpowiedniej ilości wilgoci w skórze. Warto pamiętać, iż problem popękanych stóp nie jest tylko…
Skąd się biorą rozstępy i jak sobie z nimi radzić?
Problem z rozstępami mają przede wszystkim kobiety w ciąży. Oczywiście z problemem wrzecionowatych pasm na ciele zmagają się także ludzie młodzi, starsi i otyli. Jest sporo środków na rozstępy, ale walka z nimi często trwa długo i jest uciążliwa. Dlaczego…
Ile i jakich ręczników potrzebujemy w domu?
Ręczniki są siedliskiem grzybów i bakterii, które są szkodliwe dla zdrowia. Ogromnym błędem popełnianym przez wielu jest używanie tego samego ręcznika do każdej części ciała. Na pierwszy rzut oka ręczniki wydają się czyste, lecz warto wiedzieć, że rozwija się w…