Pasy TRX w treningu wykorzystują obciążenie Twojego własnego ciała, a dobrze zaprogramowana aktywność fizyczna z ich użyciem gwarantuje dotarcie bodźca treningowego do najmniejszego włókienka mięśniowego i stawu. Ćwiczenia w podwieszeniu rozwiną Twoją ogólna sprawność, a mięśnie brzucha zostaną pięknie zarysowane.

Pasy TRX – jeden sprzęt dla całego ciała

Głównym założeniem treningu z TRX-em jest wielokierunkowe usprawnienie pracy mięsni core, czyli centrum naszego ciała, które odpowiada za jego stabilizację i możliwość efektywnego przenoszenia obciążeń. W powszechnym rozumieniu treningowym zalicza się tu mięśnie pośladkowe, grzbietu i oczywiście mięśnie brzucha. Choć to mniej oczywiste w przypadku core nie można zapomnieć o mięśniach dna miednicy, mięśniu wielodzielnym, czy przeponie. Już sama ich właściwie skoordynowana praca może dać kilka centymetrów mniej w pasie. Tylko dzięki zmianie postawy naszego ciała. Brzmi atrakcyjnie, prawda?  Taśma TRX sprawia, że nasze ciało ma mniejszą stabilność podczas ćwiczeń. My, chcąc tą stabilność utrzymać, musimy bardzo mocno pracować wspomnianymi wcześniej mięśniami.

Plank i taśmy TRX – połączenie idealne

O tym, że plank, popularnie nazywany deską, jest jednym z lepszych ćwiczeń na brzuch słyszał już chyba każdy. A gdyby tak odrobinę go urozmaicić. Już podczas ćwiczeń na macie mamy sporo możliwości modyfikacji i wprowadzenia ruchu do tej pozycji. Wystarczy na zmianę dotykać dłonią przeciwnego barku, albo przyciągać kolano do przeciwnego łokcia lub w bok. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia, ale nadal ciężko będzie uzyskać stabilizację mniejszą niż 2, a w większości przypadków 3 punkty podporu. Pasy TRX dają taką możliwość. Podczas wykonywania deski w podwieszeniu w przystosowanych do tego uchwytach mogą być umieszczone ręce lub nogi. Dzięki temu zyskujesz nie tylko mniejszą stabilizację, ale też możliwość zupełnie innego poruszania ciałem.

Taśmy TRX to dobry sposób na cardio

Nie od dziś wiadomo, że mięśnie się ćwiczy na siłowni, a odsłania w kuchni. Do tego, żeby były one widoczne potrzebny jest nam deficyt kaloryczny, który uzyskać możemy właśnie dietą i aktywnością fizyczną. Jednymi z najbardziej cenionych aktywności odchudzających są wszelkiego rodzaju biegi, jazda na rowerze, czy pływanie. Chodzi o zwiększenie wydatku energetycznego, a i taką formę ćwiczeń umożliwiają nam taśmy TRX. Bieg w podporze z podwieszonymi nogami, przysiady z wyskokiem, przyciąganie kolan do klatki sprawią, że Twoje serce zabije mocniej, a oddech przyspieszy.