Mycie zębów to tylko jeden z elementów higieny jamy ustnej, niestety dla wielu jest jedyny. Nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo myć zęby i ile czasu poświęcać na tę czynność. Spora niewiedza panuje także w kwestii tego, jakie środki do mycia i płukania jamy ustnej są godne uwagi.

Zęby trzeba myć odpowiednią techniką.

Zalecane jest szczotkowanie zębów minimum 2-3 minuty, przynajmniej dwa razy dziennie. Aby skutecznie usuwać płytkę nazębną, polecane jest szczotkowanie metodą „wymiatającą”. Technika ta polega na ustawieniu szczoteczki pod kątem 45’ przy dziąśle i ruchem wymiatającym prowadzi się szczoteczkę w kierunku brzegów zębów. Jest to technika całkowicie bezpieczna dla zębów oraz jest bardzo skuteczna w usuwaniu płytki nazębnej. Trzeba pamiętać o dokładnym umyciu zębów z każdej strony, nie zapominając o ich wewnętrznej stronie oraz języku, na którym również znajduje się osad. Ważne jest także, aby wybrać odpowiednią szczoteczkę- twarde szczoteczki lepiej usuwają osad, ale mogą powodować krwawienie dziąseł, dlatego wybór szczoteczki jest kwestią indywidualną.

Irygator stomatologiczny i inne niezbędne akcesoria do higieny jamy ustnej.

Wielu Polaków ogranicza higienę jamy ustnej jedynie do szczotkowania zębów przy użyciu szczoteczki i pasty. Nić dentystyczna oraz płyn do płukania są używane przez niewielu. Nić dokładnie czyści przestrzeń między zębami, do której nie dociera szczoteczka. Dostarcza też tlen do szczelin, likwidując w ten sposób część bakterii. Dobry płyn do płukania jamy ustnej to zwieńczenie zabiegu higienizacyjnego- dociera do wszystkich miejsc niedostępnych dla szczoteczki i zwalcza bakterie powodujące choroby przyzębia.

Irygator stomatologiczny został stworzony z myślą o pacjentach, którzy mają problemy z krwawiącymi dziąsłami, ciasnymi przestrzeniami miedzyzębowymi oraz dla osób noszących aparaty ortodontyczne. Korzystać z nich mogą jednak wszyscy, którzy chcą jak najlepiej zadbać o czystość jamy ustnej. Zaleca się także używanie irygatora w przypadku koron na zębach, zapaleń przyzębia oraz protez zębowych. Irygator stomatologiczny swoim działaniem przypomina myjkę ciśnieniową, która wykorzystuje wodę i powietrze do czyszczenia przestrzeni między zębami, docierając do niedostępnych miejsc, których nie uda się wyczyścić za pomocą szczoteczki. To dlatego powinien gościć w większości domów i używany do codziennej higieny jamy ustnej.

Dbałość o jamę ustnej to również zdrowa dieta.

Dieta ma ogromne znaczenie dla kondycji jamy ustnej. Spożywając konkretne produkty, można zębom zaszkodzić lub pomóc. Do diety warto włączyć marchew, która stymuluje wytwarzanie śliny i wspomaga usuwanie bakterii, a także brokuły zawierające koenzym Q10 wzmacniający odporność na wypadek paradontozy. Polecane są również tłuste ryby, będące źródłem witaminy D, która wpływa na twardość kości.

Należy zrezygnować z produktów, które stanowią pożywkę dla bakterii produkujących kwasy. Chodzi o produkty bogate w cukry proste, które osadzając się na powierzchni zębów, są metabolizowane przez bakterie i tworzące się kwasy powodują próchnicę. Dodatkowo należy ograniczyć spożywanie barwników takich jak czarna kawa, zielona herbata, czerwone wino- barwniki zawarte w tych produktach powodują osadzanie się osadów na zębach.